「ピラティス、始めてみたい」
そう思ってスタジオのサイトを開き、「体験レッスン予約」のボタンの前で、指が止まってしまった経験はありませんか？
「運動音痴の私が行っても、大丈夫かな…」
「周りは意識高い系の若い子ばかりだったら、どうしよう」
「レッスン後、しつこく勧誘されたら嫌だな…」
次から次へと不安が湧いてきて、結局そっとページを閉じてしまう。
かつての私が、まさにそうでした。
でも、大丈夫。
その一歩を踏み出した先に、想像以上に心地よい世界が待っていました。
この記事では、そんな心配性な私が実際に体験した流れに沿って、予約からレッスン後までを完全にシミュレーションします。
これを読めば、あなたの不安はきっと解消され、自信を持ってスタジオのドアを開けるはずです。
体験レッスン前の準備
ドキドキの体験レッスン。まずは、家を出る前の準備から始めましょう。
もちものリスト
基本は、たったこれだけでOKです。
- 動きやすい服装（ウェア）
- 飲み物（お水など）
- 汗拭き用のタオル
- レッスン料（体験料。現金のみの場合もあるので確認を）
ピラティスマットは、体験レッスンではほとんどの場合スタジオが無料で貸してくれますので、持っていく必要はありません。
服装のポイント
「どんな服を着ればいいの？」というのも、大きな悩みですよね。
結論から言うと、ユニクロのTシャツにレギンスのような、シンプルで動きやすい服装で全く問題ありません。
高価なブランドウェアを着ている人は、実は少数派。体を締め付けすぎず、少し体のラインが分かるくらいの服装が、自分の動きを確認しやすいのでおすすめです。
スタジオ到着後の流れ
いよいよスタジオへ。受付からレッスン開始までの流れを知っておけば、安心です。
受付とカウンセリング
スタジオに着いたら、まずは受付で体験レッスンに来たことを伝えます。
その後、簡単なカウンセリングシートを記入することがほとんどです。
ここでは、今の体の悩み（肩こり、腰痛など）や、ピラティスでどうなりたいか（姿勢を良くしたい、など）を正直に書きましょう。
「体がすごく硬いんです」「運動は学生の時以来で…」
など、不安なことは、このタイミングでスタッフさんに伝えておくと、インストラクターの方にも情報が共有され、レッスン中に配慮してもらえますよ。
初めてのレッスン
いよいよレッスン開始。
体験レッスンは、ほとんどが初心者向けに組まれています。
「ポーズができない…」「周りについていけない…」
そんな心配は一切不要です。
インストラクターの方は、常に「きつい方は、ここまでで大丈夫ですよ」「この動きに変えてもOKです」と、初心者向けの選択肢を示してくれます。
大切なのは、周りと比べず、自分の体の感覚に集中することです。
私のイチオシスタジオ
「体験の流れは分かったけど、じゃあ、どこのスタジオに行けばいいの？」
きっと、そう思いますよね。
色々体験した中で、もし私が「運動嫌いで、ピラティスが全く初めて」の友人におすすめするなら、迷わず女性専用マシンピラティススタジオ「the SILK（ザ シルク）」を挙げます。
「the SILK」で感動した３つのこと
私が「the SILK」の体験レッスンで特に感動し、「ここなら続けられる！」と確信したポイントが３つあります。
感動ポイント１：
マシンの補助で「効く」感覚が分かる！運動が苦手な私にとって、マシンが体の動きをサポートしてくれるのは、まさに感動体験でした。
自己流では難しかった「自分では伸ばせない所まで筋肉が伸びる感覚」や、「狙った場所にピンポイントで効く」という感覚が、初めて分かったんです。
感動ポイント２：
音楽に合わせて、とにかく楽しい！私が体験したのは、音楽にあわせて専用マシン「リフォーマー」でトレーニングを行う、独自のレッスンでした。
単調な動きの繰り返しではなく、気づいたら夢中で体を動かしていた、という感覚。これなら飽き性の私でも続けられると感じました。
感動ポイント３：
「手ぶら」で行ける手軽さ！驚いたのが、初回無料体験レッスンでは、ウェアもタオルもすべて無料で貸し出してくれること。
「今日は仕事帰りに寄ってみよう」と思い立った時に、手ぶらで気軽に行ける手軽さは、忙しい私たちにとって、本当にありがたいですよね。
まとめ
体験レッスンは、「うまくできるか」を試されるテストの場ではありません。
「ピラティスが、今の自分にとって心地よいものか」
「このスタジオの雰囲気が、自分に合っているか」
それを、あなたの心と体で感じに行く、お試しの時間です。
特に「the SILK」のような、初心者の不安を解消してくれる工夫が満載のスタジオなら、予約ボタンの前で感じていた不安は、レッスンが終わる頃には、きっと「体を動かすって、気持ちいい！」という、晴れやかな達成感に変わっているはず。
その小さな一歩が、あなたの毎日を、そして未来を、大きく変えるかもしれません。
ぜひ、勇気を出して、最初の一歩を踏み出してみてください。
▼「the SILK」の無料体験レッスンはこちら