皆さん、こんにちは！
今回の記事は、日々の激務に疲れてストレスが溜まっている看護師さん向けです。
この記事を見に来た看護師は、すでに辞めたいと考えている人が多いと思います。
辞めたいと思った時に、あなたは感情で動いていませんか？
感情が優先して「もう、辞める！」となった経験は誰にでもあります。
そこは一旦落ち着き、冷静に考え直しましょう。
ここで紹介する3つの方法を試して下さい。
転職待った！
ストレスが原因で転職や退職をしてしまう看護師は多いです。
職場環境と劣悪な業務内容でストレスが溜まるのも事実。
最近では、安い給与も問題になることが多く、看護師の大量離職がニュースになることもあります。
新年度が始まって社会人になり、新型コロナの最前線で働く医療従事者として新たな1歩を踏み出した人も多いと思います。そうした方たちに気になる数字が公表されました。新人看護職員の離職率は、令和2年度、8.2％だったことが日本看護協会の調査でわかりました。この1年で、およそ3割の新人看護師が退職した千葉県内の病院を取材すると、新型コロナの影響が背景にあることが見えてきました。
（千葉放送局 記者 福田和郎）
https://www.nhk.or.jp/shutoken/chiba/article/003/00/
ストレス溜まってませんか？
辞めたい看護師は、ストレス発散やプライベートの充実が求められています。
このような状態なのは以下が考えられます。
- 長時間のシフトで疲れが溜まっている
- 精神的なストレスが高い
- 休日が少ない
- 人間関係の悩み
- ワークライフバランスが崩れている
- セルフケアの時間が取れない
- 睡眠不足
- 仕事のプレッシャー
- 持続可能なストレス対処法が欠けている
- 趣味や娯楽の時間が確保できない
このストレスの発散ができれば、その職場で上手に働けるかもしれません。
私もストレスや人間関係で転職をしてきました。
転職は成功より、失敗例の方が多いです。
思ったの違う、こんなはずでは、となる前にしっかり考え、調べてから転職や退職は踏み出しましょう。
試すべき3つの方法
まず試すべき3つの方法
- 転職を検討しよう
- 趣味でリフレッシュ
- 旅行でリセット
私が提案する3つの方法は以上になります。
それでは3つを説明していきますね。
【ポイント1】転職を検討しよう
まず、看護師として働く上でストレスが大きいと感じるなら、転職を検討してみるのも一つの方法です。
先ほどは辞める前に考え直してと書きましたが、検討することは素晴らしいことになります。
この時点ではまだ辞めていないので、いくらでも考え直す事はできます。
退職願、退職届、辞表を出してしまってから後悔する人もたくさんいます。
感情に任せて辞めてしまった人の多くに「転職先が見つからない」ということがあります。
こうならないように、転職は大きな決断ですので、よく考えてから決めましょう。
転職サイトやエージェントを活用することで、自分に合った職場を見つけることができるかもしれません。
ポイント
- ストレス大きいなら転職検討
- 後悔しないために計画
- 転職サイト活用で理想の職場
【ポイント2】趣味でリフレッシュ
次に、趣味を見つけてストレス発散に励むことも大切です。
例えば、スポーツやアート、料理など、自分が興味を持つものを見つけて楽しみましょう。
趣味を持つことで、仕事とプライベートのメリハリがつき、心身ともにリフレッシュできるでしょう。
アウトドア派、インドア派など趣味は様々あります。
実は無趣味の人も大勢います。
なかなか趣味が見つからない看護師にアドバイスします。
好きな事ありませんか？もしくは、頻回なら毎日、少ないとしても週に1〜3回ほど行っている事を生活から見つけてみて下さい。
急に言われても見つからない人もいますが、女性の多くなら化粧、メイクをしていませんか？
コスメに興味があるならコスメ用品を揃えたり、買い直したりして気分転換をしてみてください。
美容院で髪型をイメチェンするのもアリです。
毎日に疲れているならマッサージやエステに通う人もいます。
筋トレに力を入れてジムで筋力アップすれば、ボディメイクに体力も付いて激務に耐えることができます。
スラッした細見な美人を目指すならストレッチ、ヨガを始めましょう。
このように、仕事の延長からでも何かしらの楽しみは見つける事ができます。
ポイント
- 趣味でストレス発散
- 仕事とプライベートのメリハリ
- 楽しみ探しでリフレッシュ
【ポイント3】旅行でリセット
また、旅行に出かけることでリフレッシュすることができます。
新しい場所や風景に触れることで、気分転換になることは間違いありません。
休みの日を利用して、気軽な日帰り旅行や国内旅行を計画してみてください。
>>【KKday】世界で貴重な体験をしませんか？
看護師は家と病院の往復で、風景に変化がありません。
病棟、オペ室はその景色や空気にふれることもなく、閉鎖空間で働いています。
そんな代わり映えのない毎日から開放されるには、旅行が一番です。
恋人、友達に家族、もしくは一人で旅行をしてみてください。
最高の気分転換とストレス発散になりますよ。
平日に旅行をすれば、「今頃、みんなは働いているのか」と優越感に浸れます。
旅行先を選ぶことも最高の楽しみになります。
>>ANAで行ける！格安スカイツアーズポイント
- 旅行でリフレッシュ
- 気分転換とストレス発散
- 新しい風景で心身リセット
それでも辞めたい
3つの方法を紹介しましたが、それでも辞めたい人は転職しましょう。
その職場、職業があなたには合わなかったのです。
一度の人生は好きな事をして過ごすことが重要になります。
これは、だれも止めることはできません。
看護師として転職をしても良いですし、全く違った業界への転職も可能です。
これに関しては、年齢や経験の個人差があります。
しかし、これまでの経験が無駄になることは絶対にありません。
自信を持って転職を探しましょう。
ポイント
- 辞めたいなら転職検討
- 人生好きなことで充実
- 経験無駄なし、自信持って転職
まとめ
看護師としてのストレスは確かに大きいものがありますが、転職を検討したり、趣味でリフレッシュしたり、旅行で気分転換を図ることで、ストレス解消に繋がるかもしれません。
まずは、これらの方法を試して、ストレスフリーな毎日を手に入れましょう！
