今や、ビデオ通話やZOOMを利用したオンラインレッスンが日常的になりました。
その波は、健康とフィットネスの世界にも押し寄せています。
ここで注目したいのが、【オンラインダイエット】です。
これは、ジムに足を運ばなくても、自宅からパーソナルトレーニングを受けられる新しい形のダイエット方法です。
「仕事が忙しい」「ジムに通う時間がない」そんなあなたでも、このオンラインダイエットなら、自分のライフスタイルに合わせてトレーニングが可能です。
さあ、ダイエットに悩むあなたも、この新しい形のダイエットに挑戦してみませんか？
次のページでは、オンラインダイエットとパーソナルジム、それぞれのメリットとデメリットを詳しく解説します。
あなたに最適な選択を見つけるための情報が満載です。
それでは、一緒に新しいダイエットの旅を始めましょう。
オンラインダイエット
オンラインダイエットはインターネット上で指導を受け、自宅でパーソナルトレーニングをするサービスです。
ジムに通うことなく自宅で筋力トレーニングができます。
めっちゃ便利！
トレーナーとのやり取りは、スマホやパソコンのビデオ電話や動画サービスを利用します。
トレーニングメニューや質問は、いつでも気軽にできます。
オンラインジムとトレーニングジムの違い
普通のトレーニングジムとの違いは
- トレーニングジムに通わない
- トレーニング器具がない
自宅でトレーニングをするので、当たり前ですが通うストレスがありません。
デメリットとしては、マシーントレーニングはできません。
そのため、腕立て、腹筋をメインにしたトレーニングが中心です。
オンラインにする理由
オンラインダイエットを推める理由
家なら自分で筋トレすればいいじゃん
わざわざお金を払ってまで家で筋トレする必要はあるのか。
一番のメリットは、プロのトレーナーと効果的なプランを作成してくれること。
ダイエットの失敗の理由は挫折です。
自己管理ができない人は、他人に頼りましょう。
オンライン上ですが、ひとりの筋トレと違うのでサボり癖がつきにくい。
挫折の理由は、めんどくさい、効果の実感がない。
この理由に繋がりにくい効果がオンラインダイエットにはあります。
しっかりと管理をしてくれるので、長く続けられることができます。
効果の違い
トレーニングジムとオンラインの効果の違い。
- 筋力トレーニングの効果に違いはない！
- ダイエットや筋力の効果は本人次第！
ダイエットの効果は自分次第！
継続が重要。
継続のため
筋トレ・ダイエットは継続が全てです。
挫折の理由はストレス！
オンラインダイエットなら
- 気の合うトレーナー
- 自宅は一番のリラックス空間
- 無理をしないプラン
自分の生活リズムを崩さないプランを立てやすい。
無理をしなければ継続が可能、必ず効果が分かります。
トレーニングジムとオンラインジム
パーソナルトレーニングジムとオンライントレーニングジムを比べてみましょう。
- パーソナルジム RIZAP
- オンラインジム Plez
実際のプランや料金、口コミをしっかり確認します。
RIZAP
パーソナルトレーニングジムのRIZAP
有名なトレーニングジムですね。
今回は女性専用のRIZAPが登場したので紹介します。
その名も「RIZAP WOMAN」
一番の特徴は
トレーニング
と
エステのW効果
ポイント
- 「マンツーマントレーニングなのでこれまでダイエットやジム通いが続かなかった人におすすめ」
- 「トレーナーが作るあなた専用のプログラム」
- 「無理な食事制限なし。食べられるダイエット」
- 「健康的に痩せ、理想のカラダを手に入れられる」
- 「リバウンドしにくい体づくり」
- 「30日間無条件全額返金保証」
コース
トレーニングジムにはコースが用意されていますが、今回は無料体験を紹介
大まかな流れはこちら
- 今の体をデータ測定
体重や体脂肪だけでなく、筋肉量や基礎代謝量を測定します。 - あなた専用のダイエットプランを作成
目標までの具体的な期間とあわせて、あなたに合ったプランを作成します。 - トレーニング体験
プロのトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。 - 無料体験後にRIZAP WOMANのプログラムを紹介
体験トレーニングとプランを確認後に本プログラムの契約をします。
口コミ
RIZAPへの口コミの特徴は両極端！
結果にコミット！を表すように、納得の結果を出せた人もいます。
ただし、断念した人も多くいます。
共通の意見で多いのが料金の高さ。
続かなかった方や結果が出せた人でも、高すぎるという口コミが一番多いです。
男性のように筋肉をつけていくのではなく、しなやかなカラダを作っていくということで、厳しいウエイトトレーニングが無かったので安心して取り組むことが出来ました。
https://getfit.jp/gym/rizapwoman-review
トレーナーさんがすごく綺麗でこうなりたい！強く思ってトレーニングに励めた。
あと女性専用ジムで目線を気にせず安心して、集中してトレーニングできた。
https://getfit.jp/gym/rizapwoman-review
結果にコミットでき満足しています。
https://getfit.jp/gym/rizapwoman-review
一点だけ上げるならやっぱり価格に関してですね。
他似通っていたわけではないので、具体的に何がどうだからこんなに高いの？というのは最後までわかりませんでした。
料金
RIZAP WOMANは月々9,900円から始められます。
| 入会金 | 55,000円 |
| コース料金 | 327,800円 |
| 合計金額 | 382,800円 |
分割ローン
口コミにもありますが、料金が高いため分割ローンにする人が多い。
60回払いにすることで、月々9,900円で通えます。
お財布とのバランスを考えてローンにするのもあり。
60回払いにした場合の、総額は602,906円です。
＼RIZAPに女性専用が登場／
エステ
RIZAPWOMANにはエステがあります！
筋トレだけじゃないんです。
女性に嬉しいエステができます！
高性能エステマシンを導入し、
EMS
キャビテーション
ラジオ波
エステサロンに負けない設備が用意されています。
トレーニングで体を引き締め、エステ効果で脂肪を除去！
理想の体へ
しかも、
エステマシン使い放題
トレーナーからマンツーマンで使用方法のレクチャーがあります。
安心して使用してください。
RIZAPWOMANが選ばれる理由
RIZAPWOMANが女性に選ばれる理由は、
女性専用
最近では、女性専用ジムはけっこう多い！
女性は、男性の目線や、周りへの汗のニオイが気になったりと、トレーニングに集中できない人もいます。
女性専用ならトレーニングに集中できる！
トレーニングに集中力は重要！
筋力トレーニングからエステに食事管理まで、徹底指導のRIZAPWOMAN
お試し体験コースなら安く体験できます。
女性はエステだけって方も多くいるので、ちゃんとプランが用意されています。
なんとエステだけ施術することが可能！
＼5,500円で70分のエステ体験／
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プレズ（Plez)
店舗型トレーニングジムの次はオンラインジムのプレズの紹介。
プレズはLINEによる自宅パーソナルジムを行っています。
パーソナルジムの相場料金の
80％OFF！！
となっています（2022年5月）
プラン・料金
プレズは3つのプランが用意されています。
- プレミアムプラン
- ボディメイクプラン
- ダイエットプラン
| プラン | プレミアムプラン | ボディメイクプラン | ダイエットプラン |
| 入会金 | 9,800円 | 9,800円 | 9,800円 |
| 2ヶ月プラン | 39,900円 | 29,900円 | 19,900円 |
| 3ヶ月プラン | 36,480円 | 26,400円 | 17,900円 |
| 4ヶ月プラン | 33,850円 | 24,400円 | 16,670円 |
| 5ヶ月プラン | 31,650円 | 22,900円 | 15,700円 |
| 6ヶ月プラン | 29,670円 | 21,480円 | 14,700円 |
| 分割支払い | 4,778円〜 | 3,711円〜 | 2,644円〜 |
おすすめはボディメイクプラン
ダイエットプランは料金では格安！
しかし、指導がリアルタイムではなく、動画を撮影してのフォーム指導になっています。
プレミアムプランとボディメイクプランはビデオ電話を使用しての指導が可能。
その場で説明を受けるので、とっても分かりやすい。
プレミアムプランが月8回、ボディメイクプランは月4回のビデオ電話で25分の指導です。
口コミ
すでに口コミも多い。
自宅でもしっかりダイエット効果があります。
今まで、食事制限をしても運動をしても痩せなかったんですが、指導を受けて-10キロも落とせました。
ダイエットから半年以上経ちますが、リバウンドも防げていて、かなり満足です！
https://minhyo.jp/plez
はじめは「オンラインで痩せるの？」と不安もありましたが、目標の-4kgを超えて、-6kg落とせました！
https://minhyo.jp/plez
結論から言えば、3ヵ月で0.7キロほどしか落ちず、わたしには合いませんでした。
為になるアドバイスもありましたが、日によっては「バランスの良い食事ですね」などの、抽象的で誰にでも言えるようなLINEの日もありました。
https://minhyo.jp/plez
ダイエットの基本を学ぶにはいいと思う。
数万〜10万ならダメ元っていう人に向いてる。
https://www.diet-cafe.jp/2020/04/plez.html
＼全国どこでもOKのオンラインダイエット／
料金比較
気になる料金を比較しましょう。
今回は、RIZAP WOMANとPlezの料金で比較します。
| RIZAP WOMAN | Plez |
| 382,800円 | 54,670円 |
RIZAP WOMANとPlez（最高値）の差額は、328,130円。
80％OFF以上
料金ならオンラインパーソナルジムの方が安い！
デメリット
オンラインダイエットのデメリット
デメリットというより、目的で変わります。
自宅でトレーニングをするため、ムキムキになりたい人向けではないと思います。
自重でのトレーニングになり、マシーンを使用したい人はトレーニングジムに通ったほうが絶対に良い！
本格的な肉体改造より、自宅でダイエットを成功させたい人におすすなのがオンラインダイエットです。
まとめ
オンラインダイエットは自宅でトレーニングをするので、ストレスが少ない。
トレーニング効果もちゃんとあるので安心。
料金もパーソナルジムなのに格安。
マシーンの使用は難しいので、本格的な筋トレをしたい人はジムでのトレーニングが良いでしょう。
しかし、女性のダイエットには問題がありません。
オンラインダイエットで美ボディを手に入れましょう。